Hermoston säätely on uusi johtamistaito – miksi et voi ohittaa sitä?

Johdon hyvinvointi alkaa kehon kuuntelemisesta – miten tunnistat kuormituksen varhaiset merkit?

Kiireisessä työarjessa johtaja on usein viimeinen, joka tunnistaa oman kuormituksensa. Silti juuri kehon varhaiset merkit kertovat luotettavimmin, milloin stressi alkaa kasautua ja palautuminen jää vajaaksi.

Kehon hiljaiset signaalit kertovat enemmän kuin uskomme

Kun hermosto ylivirittyy, keho lähettää pieniä ja helposti ohitettavia viestejä:

• hengitys madaltuu

• niska ja hartiat kiristyvät

• keho tuntuu levottomalta

• leuka puristuu

• keskittyminen herpaantuu

Näitä ei pidä tulkita heikkoudeksi. Ne ovat kehon tapa kertoa, että on aika pysähtyä ennen kuin kuormitus muuttuu krooniseksi.

Miksi nämä merkit ovat tärkeitä johtajille?

Johtajan hermoston tila vaikuttaa koko työyhteisöön.
Kun johtaja on kuormittunut tai kivulias, se näkyy:

• päätöksenteon lyhytnäköisyytenä

• vuorovaikutuksen kireytenä

• palautumisen heikkenemisenä

• tunnesäätelyn vaikeutumisena

Sen sijaan johtaja, joka tunnistaa kehon signaalit ajoissa, pystyy johtamaan rauhallisemmin, kuuntelemaan paremmin ja tekemään kestäviä ratkaisuja.

Mitä kehosi kertoo sinulle ensimmäisenä?

Yksi tehokkaimmista itsejohtamisen työkaluista on tunnistaa, missä kohtaa oma keho reagoi ensimmäisenä stressiin tai kuormitukseen.
Onko se niska? Leuka? Rintakehän puristus?
Tämän tunnistaminen auttaa palautumaan ajoissa ja suojaa uupumiselta pitkällä aikavälillä.

Hermoston säätely – tulevaisuuden johtamistaito

Hermoston rauhoittamisen taidot eivät ole enää "pehmeitä arvoja".
Ne ovat strateginen resurssi, joka vaikuttaa sekä johtajan omaan jaksamiseen että koko työyhteisön suorituskykyyn.

Kun keho voi hyvin, johtaja ajattelee selkeämmin, näkee kauemmas ja on aidosti läsnä ihmisilleen.